Blog Pakar Kecantikan Wanita

Walaupun garis panduan penurunan berat badan yang tepat adalah sama bagi semua orang, perempuan mempunyai lebih banyak alasan untuk memberi perhatian tentang penurunan berat badan daripada laki-laki. Alasan pertama adalah kerana mereka lebih penting memberikan penampilan mereka dan kedua kerana tubuh mereka harus menahan beberapa perubahan hormon (putus haid, tempoh, kehamilan) sepanjang hidup mereka dan perubahan-perubahan ini mempunyai impak negatif tentang berat badan mereka. Beberapa tips dibawah ini sebagai panduan untuk wanita 40 an.

1. Tetapkan matlamat yang realistik. Perempuan yang berumur lebih daripada 40 seharusnya menyedari bahawa mereka tidak seperti  gadis-gadis muda tapi perempuan dewasa. Ini tidak bermakna bahawa mereka tidak boleh kelihatan menarik. Tetap objektif yang realistik.

2. Buat keputusan berapa berta badan yang ingin diturunkan ini bagi mengelakkan diri daripada tertekan. Apakah yang dimaksudkan dengan berat badan ideal untuk seseorang? Adakah jadual BMI yang menyarankan atau apa yang membuat seseorang merasa baik? Kebenaran ada di tengah. Berat badan yang ideal adalah jumlah yang membuat anda merasa nyaman dengan tubuh anda dan juga itu berada dalam rentangan yang sihat. Ini adalah ideayang baik untuk mengira BMI dan didasarkan pada jumlah dan persepsi anda memutuskan berapa banyak kilo yang anda ingin turunkan

3. Teliti diet anda. Mengikuti diet secara teleiti adalah salah satu peraturan asas penurunan berat badan. Diet yang baik meliputi:

- Makan makanan rendah lemak dan rendah kalori
- Mengelakkan makanan olahan
- Lebih suka makanan yang dibakar dan tinggal jauh daripada makanan yang digoreng.
- Makan  ikan dan daging putih bukannya daging merah
- Minum 6 gelas air sehari
- Makan buah-buahan, sayuran dan produk susu rendah lemak
- Jangan melewatkan sarapan
- Makan makanan yang kecil setiap 3-4 jam
- Makan perlahan dan mengunyah makanan dengan baik
- Elakkan junk food atau minuman bergula yang berlebihan
- Makan makanan  sekurang-kurangnya 3 jam sebelum tidur
- Makan salad tanpa dressing

Bertemu dilain tips pada post akan datang.

Kegemukan!!! Ini memang masalah utama masyarakat Malaysia. gemuk,banyak lemak ,tinggi kolesterol dan sebagainya.

Makanan masyarakat malaysia yang tinggi lemak dan kolesterol menyebabkan ramai yang mengalami masalah kegemukan. Kegemukan jika tidak dikawal akan menyebabkan penampilan diri dan masalah kesihatan.

Ramai yang bertanya apakah pendekatan yang  paling baik. Bagi Kak Zu kalau nak selamat daripada kesan sampingan dikemudiaan hari remedy yang terbaik ialah R79 dan Phytolacca. R79 contoh banyak fungsi,ia membuang lemak secara semulajadi tanpa ada kesan sampingan. Mengawal kadar kolesterol dalam badan serta menyihatkan jantung. Begitu juga dengan phytolacca amreicana 3 in 1.

Bertemu kita di post akan datang.

Salam sejahtera,

Ramai yang meminta Kak Zu ulas tentang phytolacca americana dan R79. Fungsi kedua-dua bahan tersebut adalah sama iaitu menyingkirkan lemak tepu,mengawal nafsu makan berlebihan secara semulajadi.

Phytolaca diadunkan daripada ramuan semulajadi,bukan seperti ubat kurus lain yang bertindak sementara.Pengambilannya akan menyingkirkan lemak dan ditambah dengan R79 yang berfungsi menyingkir lemak tepu,kolesterol dan mengawal tekanan darah.Baik untuk penghidap penyakit darah tinggi dan kolesterol tinggi.

Info lanjut anda boleh dapatkan disini

Salam sejahtera.

Bertemu lagi pada post kali ini. Berbicara tentang bagaimanakah ingin kurus dengan cara yang cepat? Semua orang mahu cepat kerana zaman sekarang ini jika lambat kita akan tertinggal baik daripada segi bidang apa pun samada ilmu atau tren semasa.

Tetapi tahukah anda? Ubat kurus yang memberikan kesan cepat semuanya berbahaya untuk kesihatan. Pelik ni, tadi cakap cepat lagi bagus.Maksud Kak Zu, ubat kurus yang boleh menyebabkan kita kurus secara mendadak dan tidak secara semulajadi memang meninggalkan kesan sampingan. Takut bukan ! , Jangan takut, bukan nak menakut-nakut anda semua. Tapi kita kena berhati-hati dengan kesan ubat kurus yang melambak dipasaran yang kadangkala tidak sesuai unutk kesihatan kita.

Bagaimanakah hendak kenal pasti ubat kurus yang berbahaya. Mudah sahaja, pastikan ia tidak meninggalkan kesan mendadak, cepat, potong selera makan,muka tidak bermaya, dan sebagainya.

Kini perubatan alternatif lebih selamat berbanding perubatan allupathy kerana kesan sampingan yang tiada. Ramai yang telah beralih kepada perubatan ini secara beransur-ansur. Perubatan alternatif seperti homeopathy, herbalis,accupunture,ayuverda dan sebagainya ,walaupun kesan agak lamabat tetapi jaminan kesihatan diri anda terjamin dan bebas kesan sampingan dikemudiaan hari.

Oleh itu sebagai pengguna kita mestilah bijak dan peka supaya dalam masa yang sama kita mendapat manfaat daripada segi kecantikan dalaman dan luaran tanpa perlu menderita dikemudiaan hari.

sekian unutk kali ini.

Peringatan: Pregnant ladies dan wanita yang sedang menyusu baby tidak digalakkan mengamalkan Atkins Diet!!! Consult doctor anda sebelum mengamalkan diet ini…!

Atkins Diet ialah sejenis corak pemakanan yang diperkenalkan oleh Dr. Robert C. Atkins bagi membantu seseorang individu untuk mengurangkan berat badan melalui konsep pembakaran karbohidrat (carbohydrate) dan lemak di dalam badan.
Dengan mengurangkan dan menghadkan makanan berkarbohidrat seperti nasi, mi, kentang dan gula, badan akan mula membakar lemak sebagai bahanapi. Ini bereti berat badan anda akan mula menyusut.
Dr Atkins mula mengembangkan idea �karbohidrat rendah dalam pemakanan� semenjak tahun 1970an lagi tapi kurang mendapat sambutan. Pada masa itu ramai rakyat Amerika telah mengikuti �low-fat diet� atau diet rendah lemak.
Melalui �low-fat� diet, ada yang tidak berjaya mengurangkan lemak badan kerana walaupun mereka menghadkan makanan berlemak, mereka masih mengambil makanan berkarbohidrat dan bergula, seperti meminum lebih banyak jus, memakan roti dan kentang berlebihan. Yang berjaya menurunkan berat badan pula selalunya akan kembali ke berat badan asal dalam masa 1-2 tahun kerana kebanyakkan diet yang diperkenalan menyebabkan mereka sentiasa terasa lapar dan tak mampu mengikut teknik low-fat diet itu buat masa yang lama.
Dr Atkin telah membuat kajian mengenai �low carbohydrate diet� dan mendapati yang mereka yang mengamalkan pemakanang kurang dalam karbohidrat tetapi tinggi dengan protein mampu menghilangkan berat badan yang berlebihan dan kekal dalam keadaan langsing seumur hidup.
Atkins Nutritional Approach (ANA) dibahagikan kepada 4 peringkat utama yang perlu diikuti dengan penuh berdisiplin dan dedikasi jika anda ingin mencapai tubuh langsing impian anda. 4 peringkatnya ialah:

1. Induction (permulaan dan pengenalan) � 2 minggu atau lebih, mengikut keadaan dan berat badan.
2. Ongoing Weight Loss (penyusutan berat berterusan)
3. Pre-maintenance
4. Lifetime Maintenance

Induction ialah peringkat terpenting sekali dalam Atkins Diet kerana ia adalah tapak permulaan kepada corak pemakanan yang berbeza daripada apa yang pernah anda lalui selama ini. Induction sebaik-baiknya dilakukan selama 2 minggu (paling kurang) dan boleh diteruskan selama 6 bulan sehingga 2 tahun, mengikut keadaan kesihatan dan berat badan anda. Yang pasti, lagi berat badan anda atau lagi susah untuk anda menghilangkan berat badan (atau kedua-duanya sekali), lagi lama anda patut berada pada tahap Induction.

Semasa 2 Minggu Induction:

1.) Elakkan NASI, MI, MIHUN, LAKSA, LAKSANG, SPAGETTI, FETTUCINI, VERMICELLI, KUEW TIAU dan yang sebangsa dengannya.

2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, rotiBoy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa2 yang sebangsa dengannya.

3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi.

4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada).

5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi!

6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis.

7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu. Tak kira kacang biasa, gajus, kuah kacang, dhal…

8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong.

9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

********************************************************

Boleh Makan:

1.) Ayam - panggang, steam, bakar, sup, satay, digoreng tanpa tepung.

2.) Semua ikan - sama macam ayam, boleh grill, steam, goreng tanpa tepung. Tak kira ikan salmon, pari, tenggiri, terubok, ikan bilis…

3.) Semua daging - rusa, lembu, kambing - buat steak, satay grill, sup ekor, daging bakar, disalai… asalkan halal.

4.) Udang - bakar, tomyam, goreng dgn cili boh, etc. Elakkan sotong coz karbohidrat tinggi.

5.) Sayur, terutamanya sayur hijau. Kurangkan lobak merah, elakkan kentang. Lagi hijau, lagi bagus, macam sawi, bayam, salad, timun…

6.) Keju jenis cheddar, mozarella, parmesan. Limit kepada 2-3 keping sehari.

7.) Air kosong, air mineral -minum 8 gelas atau lebih sehari untuk elakkan sembelit.

8.) Nak makan burger? Buang roti bun atas dan bawah, makan daging burger dengan sayur dan mayonis kat dalam je…

9.) Pizza? Makan topping kat atas je, roti kat bawah tu kasi orang yang tak perlu diet…

10.) Makan supplement dan vitamin seperti spirullina dan multi-vitamins untuk menambahkan lagi tenaga dan kuatkan daya ketahanan badan.

Jangan lupa makan sarapan, tengahari dan makan malam. Makan malam sebelum jam 9 malam. Jangan ponteng makan!

Contoh sarapan / Breakfast
1.) Telur rebus - 1 biji - (0.6 grams carb)
2.) Chicken slice - 2-3 keping - (0.0 grams carb)
3.) Air suam - 1-2 glass - (0 gram carb)
4.) Keju - 2 keping - (1 gram carb)

Makan Tengahari / Malam
1.) Ikan panggang - 1-2 keping - (0 gram Carb)
2.) Sup Ayam - 1 mangkuk - (0.5 - 1 gram Carb)
3.) Ayam goreng - 1-2 ketul - (0.5 - 1 gram Carb)
4.) Sayur-sayuran hijau - 1 mangkuk - (1 - 3 grams Carb)
5.) Telur goreng - 1-2 biji - (1 - 1.5 gram Carb)

Carb = Karbohidrat
Jangan lebih drp 20 grams Carb sehari kalau nak kurus!

Nasi - 1 pinggan penuh = 88 grams Carb !
Nasi - 1/2 pinggan (nasi separuh) = 44 grams Carb.
Nasi - 1/4 pinggan = 22 grams Carb.
Mee (mihun/spagetti/laksa/laksang/fettuccinni) = 10 - 100 grams Carb (meehoon paling rendah Carb = lebih kurang 10g sepinggan)

cuba  diet ni selama 2 minggu, anda boleh lihat hasilnya.

sumber : melayu dot com

Salam sejahtera kepada pembaca blog ini.

Agak lama Kak Zu tidak post. Mungkin sebab mood raya dan sibuk sedikit dalam bulan september ini.

Post kali ini Kak Zu nak cerita sedikit tentang kelebihan mengamalkan produk biochemic iaitu salah satu cabang homeopathy.kebiasaanya produk biochemic ini dibuat daripada sukrosa (gula-gula manis). Biochemic atau garam tisu sebenarnya sudah lama diamalkan oleh pengamal homeopathy dan kebelakangan ini begitu popular disebabkan perubatan allupathy atau ubat yang berasaskan bahan kimia tidak berkesan untuk merawat penyakit secara holistik. Kebiasaan perubatan allupathy hanya menahan sakit,memendamkan simptom penyakit hanya buat seketika. Bila habis sahaja ubat, penyakit akan datang kembali dan berulang-berulang.

Dalam revolusi komestik, ramai yang inginkan muka cantik dan berseri-seri tanpa memikirkan produk komestik dipasaran kebanyakannya mengandungi bahan kimia seperti bahan pemutih yang merbahaya pada manusia dalam jangka masa panjang. Ramai yang terpengaruh kerana kesannya cepat. Tetapi dalam jangka masa panjang anda juga terdedah kepada kanser kulit dan sebagainya.

Oleh itu, kesedaran masyarakat sudah mula beralih kepada perubatan homeopathy dan biochemic yang 100% bebas daripada kesan sampingan.Walaupun kesan ubat atau remedy homeopathy ini memakan masa tetapi berkesan dan selamat. Ramai penghidap jerawat,parut dan masalah kulit sembuh beransur-ansur setelah menggunakan produk biochemic seperti bio acne scar,biochemic with collagen dan sebagainya.

Cara makan yang cukup mudah.Hanya perlu dikemam dibawah lidah.Rasanya manis seperti gula membuat ia disukai oleh semua orang. Biochemic ini juga sesuai unutk kanak-kanak walaupun berumur 4 bulan.Ini menunjukkan remedy ini cukup selamat.

Jika anda ingin memncuba produk biochemic anda boleh lawat kedai online zuzila.com

Bertemu lagi di post akan datang. Semoga semua ceria

“Aduh! susah lah kak zu,badan saya ini makan apa-apa produk pun tidak turun-turun juga. ” Itu antara ayat didalam email dan sms yng sering Kak Zu terima.

Kak Zu katakan pada mereka, antara faktor yang menyebabkan berat badan mereka sukar turun adalah kerana lemak-lemak tepu yang berkumpul menjadi selulit dan dalam darah mereka. Lihat gambar diatas,perutnya buncit dan mengeleber.

Jadi solusi atau penyelesaian pada masalah diatas. Anda kena ambil R79 untuk memecahkan lemak tepu itu sekurang-kurang 2-4 bulan. Kenapa lama sangat Kak Zu? Ya lah lemak dah bertahun-tahun tentu ambil masa.

R79 bukan sahaja memecahkan lemak tepu secara semulajadi dan membuangkannya daripada liang perpeluhan dan salurn najis secara normal. Ia juga membantu dan mencegahkan anda daripada risiko penyakit jantung dengan mengawal kadar kolesterol dalam darah.Selain itu mengawal tekanan darah dan mengelakkan penyakit darah tinggi dan sebagainya.

Anda boleh baca info lanjut R79 ini di link ini. sila klik sini

Salam sejahtera.

Kak Zu paste satu lagi testimonial pengamal produk biochemic acne scar dan biochemic collagen untuk menambah keyakinan anda merawat jerawat dan menghilang parut jerawat berlubang.

Puas sudah menggunakan pelbagai produk. Tetapi jerawat masih datang lagi. Perkara ini sering menjadi soalan yang lazim ditanya.

Jerawat berpunca daripada banyak faktor. Tetapi kita sudah biasa mendengar semua faktor ini. Masalah jerawat berulang ini disebabkan oleh kerana kita sudah biasa menggunakan pelbagai produk.Ada antara produk tersebut menggunakan bahan kimia.Ini menyebabkan masalah jerawat akan baik sementara kerana ubat atau produk berasaskan kimia ini bertindak memendamkan masalah jerawat dibawah kulit.

Berbanding produk biochemic atau homeopathy,produk ini tidak memendamkan jerawat tetapi bertindak mengeluarkan segala sisa toksid dan jerawat yang ada. Oleh itu rawatan yang memakan masa serta ketabahan diperlukan tetapi berkaesan.

Dengan teknologi ubatan homeopathy, terhasilnya biochemic,dimana ia lebih lembut daripada ubatan homeopathy lain dan tidak menimbulkan kesan krisis healing. Oleh kerana ia bersifat lembut dan mudah dimakan,ia menjadi pilihan yang popular. Produk ini juga didapati berkesan.

Pada post kali ini Kak Zu, ingin berkongsi tentang artikel biochemic.Mengapa remedi biochemic ini berkesan dalam merawat pelbagai simptom penyakit.

Schuessler mendapat inspirasi untuk mengkaji garam tisu ini setelah seorang Physiologi Belanda , Jacob Moleschott (1812-1893) telah menemui phosphor atau phosphate mempunyai nilai perubatan kepada pada sel saraf otak. Kini para saintis telah mengesahkan bahawa phosphate dibawah nama lecithin adalah bahan perubatan yang sangat efektif untuk membina otak kanak-kanak.

Hasil dari penemuan Moleschott, Schuessler terus membuat kesimpulan bahawa

“missing inorganic mineral salts will cause disruption to the living processes and therefore create illnesses”.

Selepas itu Schuessler terus mengesahkan bahawa ;

“A person can only remain healthy as long as he obtains the necessary minerals in the necessary quantity and the correct proportion“ – further stating, “that with Calcium, Sodium, Potassium, Magnesium and Ferrum in their compound with Phosphoric acid, Sulfuric acid, and Chloride all illnesses that are curable can be cured with this method.“

Pada tahun 1972 , Biologist Guenther Stahlkopf telah mengesahkan teori mudah Schuessler adalah benar;

1. Tubuh manusia mempunyai 12 garam tisu , keseimbangan dan bekalan yang betul pada kuantitinya kepada tubuh akan mempastikan kesihatan seseorang itu pada tahap terbaik.
2. Gangguan atau tidak mendapat bekalan pada kuantiti yang secukupnya akan mencetus “illness” (kesakitan)
3. Kekurangan zat mineral ini dapat di kembalikan pada tahap yang normal dengan mengambil remedi yang “assimilated form” (bahan yang mudah menyerap) yang akan melalui saluran darah dan bersatu dengan sel-sel.

12 Garam Tisu dan Kebaikannya Kepada Kesihatan

1. Calc. Fluor.
   Calcium Fluoride

REJUVENATION. Maintains elasticity of tissues. Impaired circulation, over-relaxed conditions, varicose veins, piles, deficient enamel teeth.

MENYEGARKAN. Mengekalkan keanjalan tisu-tisu, pengaliran darah yang lemah, kebas-kebas kaki (varicose veins), buasir, kekurangan enamel gigi.

2. Calc. Phos.
Calcium Phosphate

ITCHING. Constituent of bones, teeth, gastric juices. Impaired digestion, teething troubles, chilblains, simple anaemia.

KEGATALAN. Mewakili sebahagian atau keseluruhan tulang-tulang, gastric, tidak hadam, eczema, masalah pertumbuhan gigi, aneamia yang tidak serius.

3. Calc. Sulph.
Calcium Sulphate

SKIN HEALING. Blood constituent. pimples during adolescence, skin slow to heal, sore lips.

MENYEMBUH PENYAKIT KULIT. Sebahagian atau keseluruhan dari darah, jerawat, jerawat sewaktu akil baligh, masalah kulit yang lambat sembuh, bibir merekah/pecah.

4. Ferr. Phos.
Iron Phosphate

COUGH AND COLD SYMPTOMS. Oxygenates the blood stream. The Biochemic First Aid. Chills, fevers, inflammation, congestion. Rheumatic Pain.

BATUK & SELSEMA. Mengimbang pengaliran oksigen di saluran darah, Ia juga merupakan penawar Biochemic di waktu kecemasan, halangan pada saluran darah, penyakit yang melarat, Rheumatic (sengal-sengal sendi).

5. Kali. Mur.
Potassium Chloride

COUGH, COLDS, RESPIRATORY AILMENTS. In alternation with Ferr. Phos. Blood constituent and conditioner. Children’s feverish ailments.

BATUK, SELSEMA, PERNAFASAN: Kali.Mur. boleh diambil berselang seli dengan Ferr.Phos., pelengkap atau menambaik darah, permulaan simptom demam pada kanak-kanak.

6. Kali. Phos.
Potassium Phosphate

NERVOUS TENSION. Nervous exhaustion, nervous indigestion, nervous headaches. Stress due to worry or excitement. Sleeplessness.

SEL OTAK / SEL SARAF: Kepenatan otak, masalah penghadaman, sakit kepala, stress berkaitan dengan terlalu gembira atau kesedihan, tidak dapat tidur nyeyak.

7. Kali. Sulph.
Potassium Sulphate

SKIN CONDITIONER. Skin eruptions with scaling or sticky exudation, falling hair, diseased nails.

UNTUK MASALAH KULIT: Memulihkan maslah kulit yang gatal, beruam, dan kulit nampak berminyak dan kotor, rambut gugur dan penyakit pada kuku.

8. Mag. Phos.
Magnesium Phosphate

CRAMPS. Nerve Stabilizer and Anti-spasmodic. Neuralgia, flatulence, spasmodic nerve pains.

KEKEJANGAN: Penstabil saraf-saraf dan anti ketegangan, untuksakit saraf-saraf, kembung dan perut rasa panas dan kekejangan saraf sesuai untuk sakit otot dan sendi.

9. Nat. Mur.
Sodium Chloride

WATERY COLDS. Dryness or excessive moisture in any part of the body, watery colds, flow of tears, loss of smell or taste.

CAIRAN DALAM TUBUH: Terlalu kering atau terlalu banyak cecair di mana-mana bahagian tubuh, selsema, aliran air mata, atau hilang deria bau rasa.

10. Nat. Phos.
Sodium Phosphate

HEARTBURN. Acid neutralizer. Over-acidity of the blood, gastric disorders, heartburn, rheumatic tendency.

TERASA PANAS DI ULU HATI: Penstabil asid: terlebih acid di dalam darah, masalah gastrik, rasa tidak sedap perut dan simptom ke arah sakit saraf.

11. Nat. Sulph.
Sodium Sulphate

FLU SYMPTOMS. The “liver” salt. Excess water eliminator. Liverish symptoms, bilious attacks, watery infiltrations.

SIMPTOM SELSEMA: Ia merupakan “garam untuk “hati”, Membuang cairan lebihan dalam tubuh, masalah hati dan hempedu.

12. Silica
Silicon Dioxide

BLOOD CONDITIONER - HAIR CONDITIONER, CLEANSER, ELIMINATOR. Impure blood, boils, brittle nails, lack-lustre hair, in alternation with Kali. Sulph.

MEMULIH PERJALANAN DARAH - RAMBUT DAN MENGAWAL DAN MENGHILANGKAN:Untuk melancarkan perjalanan darah, memulih penyakit kulit, kuku, rambut yang tidak bermaya dan elok di selang seli dengan Kali. Sulph.

Sumber artikel : dr anwar.