Tension jerawat dan parut banyak sangat.Jangan bimbang klik sini jika nak lawa
Powered by MaxBlogPress  

 

 

 

 

 

 


Posts Tagged ‘l carnintine’

10 makanan popular yang meningkatkan metabolisma badan

Monday, August 18th, 2014

makanan-tingkat-metabolisme

Pernahkah anda melihat beberapa rakan-rakan anda yang makan lebih banyak daripada anda dan masih  mengekalkan berat badan mereka dengan lebih baik? Rahsianya terletak pada kadar metabolisma kita - kadar di mana badan kita membakar kalori. Jika ya, bagaimana anda boleh membantu meningkatkan metabolisme anda? Di sini anda akan mendapati yang makanan boleh membantu meningkat kadar metabolisme badan anda.

Salah satu cara untuk meningkatkan metabolisme anda adalah melalui senaman, terutama meningkatkan jisim otot di dalam badan. Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak, oleh itu orang-orang dengan jisim otot yang lebih tinggi dapat mengurangkan dan mengekalkan berat badan dengan mudah daripada yang lain. Malah makan beberapa hidangan kecil sepanjang hari akan menyumbang untuk meningkatkan metabolisme anda, dan jika anda menggabungkan makanan tertentu - anda akan meningkatkan metabolisme anda lebih baik.

Jenis makanan yang membantu meningkatkan kadar metabolisma badan anda.

1. Brokoli

Sayur-sayuran hijau mengandungi banyak kalsium yang membantu untuk meningkatkan kadar metabolisme badan dan membakar lemak.

2. Bayam

Bayam merupakan sumber nutrien seperti vitamin C, magnesium, kalium dan besi. Vitamin C membantu fungsi metabolik badan.

3. Cayenne Pepper

Lada atau cili merah Cayenne mengandungi capsaicin yang dikenali untuk meningkatkan metabolisme. Capsaicin meningkatkan haba dalaman badan. Dalam usaha untuk meningkatkan haba, tenaga diperlukan, dan dengan itu cili merah menyumbang kepada meningkatkan metabolisme.

4. Kacang

Kacang kaya dengan protein dan serat. Protein membantu membina otot dan mengekalkan ia, dan otot yang lebih anda ada dalam badan anda, kadar yang lebih tinggi metabolisme. Serat pemakanan yang terdapat dalam kacang memaksa tubuh untuk bekerja lebih keras untuk hapus dan memprosesnya dan seterusnya menyumbang kepada penurunan berat badan.

5. Grapefruit

Limau gedang mengandungi sebatian yang dikenali sebagai naringenin, flavonoid yang mengimbangi keluar paras gula darah dan membantu mencegah sindrom metabolik, satu keadaan pra-diabetes yang berkaitan dengan berat badan di pinggang. Oleh itu, adalah disyorkan dalam banyak diet untuk memulakan hari dengan diet atau makan setengah limau gedang tanpa gula.

6. Oatmeal

Oatmeal kaya dengan kedua-dua jenis serat: larut dan tidak larut. Serat membantu pergerakan usus yang betul dan mengelakkan sembelit, dan mereka juga menyumbang kepada rasa kenyang dan oleh itu adalah sangat membantu dalam proses penurunan berat badan.


7 Teh hijau

Selain hakikat bahawa ia tidak mempunyai kalori, teh hijau mempunyai sebatian yang dikenali sebagai EGCG. Ini adalah fitokimia yang menggalakkan penurunan berat badan dengan menggalakkan haba dalaman badan dan lemak pengoksidaan. Cari di sini lebih banyak sebab untuk minum teh lebih hijau .


8. Badam

Badam kaya dengan asid lemak, protein dan serat. Walaupun  sangat kaya dengan kalori, kajian menunjukkan bahawa sedikit lima butir badam sehari bukan sahaja menggemukkan - tetapi menyumbang kepada penurunan berat badan.


9. Berries

Buah beri adalah superfoods yang penuh dengan nutrien dan serat. Dengan meningkatkan penghadaman, buah beri boleh membantu anda menurunkan berat badan. Sifat-sifat antioksidan beri membantu meningkatkan penghadaman dan meningkatkan metabolisme badan kerana yang mendapat makanan dicerna lebih cepat dan lemak dibakar dengan lebih cepat juga.

10. Halia

Halia membantu penghadaman, tetapi juga memberi kesan kepada haba dalaman badan. Dengan cara ini ia juga memberi kesan (seperti cili merah dan teh hijau) kadar metabolisme badan. Baca di sini lebih lanjut mengenai faedah kesihatan yang mengagumkan daripada halia dan bagaimana untuk menggunakannya sebagai ubat .

Anda juga boleh meningkatkan metabolisme anda dengan detoksifikasi badan anda.

Salah satu kandungan dalam 6CM iaitu carnintine dapat meningkatkan metabolisme sehingga 300% kali ganda.Maklumat lanjut rujuk sini

Blog Widget by LinkWithin