Tension jerawat dan parut banyak sangat.Jangan bimbang klik sini jika nak lawa
Powered by MaxBlogPress  

 

 

 

 

 

 


Posts Tagged ‘cara menghilangkan pipi tembam’

Mengurangkan dagu berlapis dan pipi tembam

Monday, August 18th, 2014

dagu-berlapis

Apakah yang menyebabkan dagu berlapis?

Terdapat beberapa faktor yang boleh menyumbang kepada pembentukan dagu berganda atau berlapis. Ia adalah sebahagian besar kerana masalah berat badan dan gaya hidup yang tidak aktif, kulit hilang keanjalan menyebabkan kulit kendur. Kehilangan otot disebabkan kurang bersenam, termasuk otot platysma yang berjalan turun daripada rahang anda bersama-sama leher anda. Juga kehilangan sejumlah besar berat badan boleh membuat kulit longgar di sekitar kawasan leher.

Senamam harian dagu berganda atau berlapis membantu menganjalkan kulit daguĀ  dan membina otot platysma itu, serta otot lain di seluruh kawasan itu. Selepas melakukan senaman ini untuk sementara waktu, anda akan membina otot ini, dan anda akan memerlukan masa yang kurang untuk mengekalkan ia, kerana ia lebih mudah untuk mengekalkan otot daripada untuk membinanya.

Senaman dagu dua

Berikut adalah beberapa latihan yang akan membantu anda untuk menghilangkan dagu berganda. Ingat bahawa anda perlu melakukannya secara teratur untuk hasil yang terbaik.

. 1 Buka mulut anda - Salah satu senaman yang berkesan adalah untuk membuka mulut seluas yang anda boleh dan melekat lidah anda keluar sejauh yang anda boleh, cuba untuk menyentuh dagu anda dengan lidah anda. Tahan selama 10 tuduhan dan ulangi 10 kali. Apabila anda melakukan latihan ini, anda akan merasakan bahawa dagu dan leher otot anda mengetatkan.

2. kepala Hanging - terletak di atas katil atau sofa dengan kepala yang tergantung di tepi. Angkat dagu anda ke arah dada anda. Pegang penguncupan selama 10 tuduhan dan kemudian perlahan-lahan menurunkan kepala anda ke kedudukan permulaan. Ulangi 10 kali kemudian relaks.

. 3 Chin lif - latihan ini membantu menguatkan dan mengetatkan otot-otot di muka dan leher anda. Berdiri dengan belakang anda lurus dan leher. Meningkatkan dagu anda ke arah siling dan dompet bibir anda dalam kedudukan mencium ditokok tambah dan tahan selama kiraan 10 saat. Ulangi 10 kali.

. 4 Roll leher - Berdiri dengan tulang belakang anda tegak. Pusingkan kepala anda ke sisi sehingga dagu selari dengan bahu anda. Mata anda perlu mencari satu sudut juga. Perlahan-lahan roll kepala anda ke bawah, kemudian naik ke bahagian lain. Ulangi 10 kali.

5. senaman Platysma - latihan ini berfungsi pada otot yang berjalan turun dari rahang anda bersama-sama leher dan dipanggil platysma. Berdiri dengan tegang leher anda. Mengetatkan tendon di rahang anda dengan menarik bibir anda sehingga ke atas gigi anda dan beralih sudut-sudut mulut anda ke bawah, seolah-olah anda marah-marah. Tahan selama 10 saat, kemudian relaks. Mengulangi latihan ini 10 kali.

6. Latihan bola tenis - Letakkan bola tenis terhadap tekak anda dan tahan di sana dengan dagu. Tekan dagu anda terhadap bola ketat, maka sedikit lepaskan. Ulangi 10 kali.

Kurangkan berat badan

Selain melakukan senaman di atas anda juga perlu mengambil kira berat badan (jika anda mempunyai berat badan berlebihan). Apabila seseorang itu gemuk, terdapat pengumpulan lemak di mana-mana pada badan dan oleh itu, akibatnya berlaku dagu berganda. Senaman dagu berganda akan mempunyai hasil yang terbaik apabila digabungkan dengan diet. Jika anda berminat untuk mengurangkan berat badan, anda juga perlu membaca artikel saya yang lepas pada subjek yang akan membantu anda: anda boleh mulakan dengan membaca artikel saya mengenai bagaimana untuk mengurangkan berat badan tanpa diet dan juga bagaimana untuk meningkatkan metabolisme anda .

Selain daripada itu 6CM juga terbukti menghilangkan dagu berlapis.Info lengkap anda boleh dapatkan disini.

Blog Widget by LinkWithin