Tension jerawat dan parut banyak sangat.Jangan bimbang klik sini jika nak lawa
Powered by MaxBlogPress  

 

 

 

 

 

 


Archive for the ‘Kesihatan Fizikal’ Category

10 makanan popular yang meningkatkan metabolisma badan

Monday, August 18th, 2014

makanan-tingkat-metabolisme

Pernahkah anda melihat beberapa rakan-rakan anda yang makan lebih banyak daripada anda dan masih  mengekalkan berat badan mereka dengan lebih baik? Rahsianya terletak pada kadar metabolisma kita - kadar di mana badan kita membakar kalori. Jika ya, bagaimana anda boleh membantu meningkatkan metabolisme anda? Di sini anda akan mendapati yang makanan boleh membantu meningkat kadar metabolisme badan anda.

Salah satu cara untuk meningkatkan metabolisme anda adalah melalui senaman, terutama meningkatkan jisim otot di dalam badan. Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak, oleh itu orang-orang dengan jisim otot yang lebih tinggi dapat mengurangkan dan mengekalkan berat badan dengan mudah daripada yang lain. Malah makan beberapa hidangan kecil sepanjang hari akan menyumbang untuk meningkatkan metabolisme anda, dan jika anda menggabungkan makanan tertentu - anda akan meningkatkan metabolisme anda lebih baik.

Jenis makanan yang membantu meningkatkan kadar metabolisma badan anda.

1. Brokoli

Sayur-sayuran hijau mengandungi banyak kalsium yang membantu untuk meningkatkan kadar metabolisme badan dan membakar lemak.

2. Bayam

Bayam merupakan sumber nutrien seperti vitamin C, magnesium, kalium dan besi. Vitamin C membantu fungsi metabolik badan.

3. Cayenne Pepper

Lada atau cili merah Cayenne mengandungi capsaicin yang dikenali untuk meningkatkan metabolisme. Capsaicin meningkatkan haba dalaman badan. Dalam usaha untuk meningkatkan haba, tenaga diperlukan, dan dengan itu cili merah menyumbang kepada meningkatkan metabolisme.

4. Kacang

Kacang kaya dengan protein dan serat. Protein membantu membina otot dan mengekalkan ia, dan otot yang lebih anda ada dalam badan anda, kadar yang lebih tinggi metabolisme. Serat pemakanan yang terdapat dalam kacang memaksa tubuh untuk bekerja lebih keras untuk hapus dan memprosesnya dan seterusnya menyumbang kepada penurunan berat badan.

5. Grapefruit

Limau gedang mengandungi sebatian yang dikenali sebagai naringenin, flavonoid yang mengimbangi keluar paras gula darah dan membantu mencegah sindrom metabolik, satu keadaan pra-diabetes yang berkaitan dengan berat badan di pinggang. Oleh itu, adalah disyorkan dalam banyak diet untuk memulakan hari dengan diet atau makan setengah limau gedang tanpa gula.

6. Oatmeal

Oatmeal kaya dengan kedua-dua jenis serat: larut dan tidak larut. Serat membantu pergerakan usus yang betul dan mengelakkan sembelit, dan mereka juga menyumbang kepada rasa kenyang dan oleh itu adalah sangat membantu dalam proses penurunan berat badan.


7 Teh hijau

Selain hakikat bahawa ia tidak mempunyai kalori, teh hijau mempunyai sebatian yang dikenali sebagai EGCG. Ini adalah fitokimia yang menggalakkan penurunan berat badan dengan menggalakkan haba dalaman badan dan lemak pengoksidaan. Cari di sini lebih banyak sebab untuk minum teh lebih hijau .


8. Badam

Badam kaya dengan asid lemak, protein dan serat. Walaupun  sangat kaya dengan kalori, kajian menunjukkan bahawa sedikit lima butir badam sehari bukan sahaja menggemukkan - tetapi menyumbang kepada penurunan berat badan.


9. Berries

Buah beri adalah superfoods yang penuh dengan nutrien dan serat. Dengan meningkatkan penghadaman, buah beri boleh membantu anda menurunkan berat badan. Sifat-sifat antioksidan beri membantu meningkatkan penghadaman dan meningkatkan metabolisme badan kerana yang mendapat makanan dicerna lebih cepat dan lemak dibakar dengan lebih cepat juga.

10. Halia

Halia membantu penghadaman, tetapi juga memberi kesan kepada haba dalaman badan. Dengan cara ini ia juga memberi kesan (seperti cili merah dan teh hijau) kadar metabolisme badan. Baca di sini lebih lanjut mengenai faedah kesihatan yang mengagumkan daripada halia dan bagaimana untuk menggunakannya sebagai ubat .

Anda juga boleh meningkatkan metabolisme anda dengan detoksifikasi badan anda.

Salah satu kandungan dalam 6CM iaitu carnintine dapat meningkatkan metabolisme sehingga 300% kali ganda.Maklumat lanjut rujuk sini



Mengurangkan dagu berlapis dan pipi tembam

Monday, August 18th, 2014

dagu-berlapis

Apakah yang menyebabkan dagu berlapis?

Terdapat beberapa faktor yang boleh menyumbang kepada pembentukan dagu berganda atau berlapis. Ia adalah sebahagian besar kerana masalah berat badan dan gaya hidup yang tidak aktif, kulit hilang keanjalan menyebabkan kulit kendur. Kehilangan otot disebabkan kurang bersenam, termasuk otot platysma yang berjalan turun daripada rahang anda bersama-sama leher anda. Juga kehilangan sejumlah besar berat badan boleh membuat kulit longgar di sekitar kawasan leher.

Senamam harian dagu berganda atau berlapis membantu menganjalkan kulit dagu  dan membina otot platysma itu, serta otot lain di seluruh kawasan itu. Selepas melakukan senaman ini untuk sementara waktu, anda akan membina otot ini, dan anda akan memerlukan masa yang kurang untuk mengekalkan ia, kerana ia lebih mudah untuk mengekalkan otot daripada untuk membinanya.

Senaman dagu dua

Berikut adalah beberapa latihan yang akan membantu anda untuk menghilangkan dagu berganda. Ingat bahawa anda perlu melakukannya secara teratur untuk hasil yang terbaik.

. 1 Buka mulut anda - Salah satu senaman yang berkesan adalah untuk membuka mulut seluas yang anda boleh dan melekat lidah anda keluar sejauh yang anda boleh, cuba untuk menyentuh dagu anda dengan lidah anda. Tahan selama 10 tuduhan dan ulangi 10 kali. Apabila anda melakukan latihan ini, anda akan merasakan bahawa dagu dan leher otot anda mengetatkan.

2. kepala Hanging - terletak di atas katil atau sofa dengan kepala yang tergantung di tepi. Angkat dagu anda ke arah dada anda. Pegang penguncupan selama 10 tuduhan dan kemudian perlahan-lahan menurunkan kepala anda ke kedudukan permulaan. Ulangi 10 kali kemudian relaks.

. 3 Chin lif - latihan ini membantu menguatkan dan mengetatkan otot-otot di muka dan leher anda. Berdiri dengan belakang anda lurus dan leher. Meningkatkan dagu anda ke arah siling dan dompet bibir anda dalam kedudukan mencium ditokok tambah dan tahan selama kiraan 10 saat. Ulangi 10 kali.

. 4 Roll leher - Berdiri dengan tulang belakang anda tegak. Pusingkan kepala anda ke sisi sehingga dagu selari dengan bahu anda. Mata anda perlu mencari satu sudut juga. Perlahan-lahan roll kepala anda ke bawah, kemudian naik ke bahagian lain. Ulangi 10 kali.

5. senaman Platysma - latihan ini berfungsi pada otot yang berjalan turun dari rahang anda bersama-sama leher dan dipanggil platysma. Berdiri dengan tegang leher anda. Mengetatkan tendon di rahang anda dengan menarik bibir anda sehingga ke atas gigi anda dan beralih sudut-sudut mulut anda ke bawah, seolah-olah anda marah-marah. Tahan selama 10 saat, kemudian relaks. Mengulangi latihan ini 10 kali.

6. Latihan bola tenis - Letakkan bola tenis terhadap tekak anda dan tahan di sana dengan dagu. Tekan dagu anda terhadap bola ketat, maka sedikit lepaskan. Ulangi 10 kali.

Kurangkan berat badan

Selain melakukan senaman di atas anda juga perlu mengambil kira berat badan (jika anda mempunyai berat badan berlebihan). Apabila seseorang itu gemuk, terdapat pengumpulan lemak di mana-mana pada badan dan oleh itu, akibatnya berlaku dagu berganda. Senaman dagu berganda akan mempunyai hasil yang terbaik apabila digabungkan dengan diet. Jika anda berminat untuk mengurangkan berat badan, anda juga perlu membaca artikel saya yang lepas pada subjek yang akan membantu anda: anda boleh mulakan dengan membaca artikel saya mengenai bagaimana untuk mengurangkan berat badan tanpa diet dan juga bagaimana untuk meningkatkan metabolisme anda .

Selain daripada itu 6CM juga terbukti menghilangkan dagu berlapis.Info lengkap anda boleh dapatkan disini.



Rawatan jeragat berkesan tanpa perlu laser

Sunday, August 17th, 2014

Rawatan jeragat berkesan

jeragat

jeragat-muka

Ramai yang tidak faham dengan punca jeragat.Mereka beranggapan bahawa dengan menyapu krim dimuka dan makan beberapa produk makanan tambahan sahaja masalah mereka akan pulih.

Ini adalah konsep yang salah sama sekali dan hasilnya anda dibayangi kebingungan kerana sudah berkilo-kilo krim dicuba dan berpuluh-puluh produk digunakan masalah anda tidak pernah selesai.

Malahan ada yang menghabiskan beribu-ribu ringgit  membuat rawatan laser tetapi masalah selesai hanya seketika sahaja..Jeragat akan timbul  datang balik selepas beberapa bulan kemudian kerana punca jeragat bukan sahaja disebabkan kulit luaran sahaja.

Mengapa perkara ini terjadi  ?

Jawapannya mudah ringkas sahaja.Jeragat terjadi disebabkan oleh faktor hormon, genetik,cuaca dan penggunaan alat kosmetik yang mengandungi pengelupasan.Faktor umur adalah faktor utama. Kebiasaan jeragat terjadi kepada wanita yang berusia 25 tahun keatas. Perubahan hormon yang berlaku kepada mereka menyebabkan jeragat terjadi.

Perubahan hormon ini biasa berlaku?

  • Semasa proses kehamilan dan mengandung.
  • Selepas bersalin atau melahirkan anak.
  • Kedatangan haid yang tidak stabil.
  • Pra monopause
  • Monopuase
  • Penggunaan ubat-ubatan kimia yang menggangu hormon seperti pil perancang dll

Faktor yang kedua terjadinya jeragat ?

  • Penggambilan makanan kesihatan yang tercemar dengan bahan GMO dan sintentik.
  • Penggunaan pil vitamin dan makanan tambahan yang tidak berkualiti.
  • Pengambilan makanan yang tercemar dengan suntikan hormon seperti ayam,daging dll.
  • Penggunaan kosmetik yang mengandungi pengelupasan.

Faktor ketiga terjadi jeragat?

  • Dedahan cuaca panas yang terlampau dan lama.
  • Dedahan cahaya matahari yang mengandungi UV.
  • Bekerja ditempat panas dll.

Faktor pertama dan kedua adalah merupakan faktor yang terbesar dan faktor ketiga adalah faktor sampingan.

Jadi bagaimana nak rawat jeragat dengan berkesan ?

Penemuan saintifik dan sudah terbukti berkesan andalah menggunakan kaedah alternatif yang selamat dan berkesan menggunakan kaedah biochemic iaitu kaedah homeopati menggunakan garam tisu mineral.Bebas kesan sampingan sebab menggunakan mineral semulajadi dan bukannya bahan kimia serta boleh diambil oleh semua orang bahkan kanak-kanak sekali pun selamat.

Tetapi konsep perubatan homeopathy bukanlah bersifat “sniper” iaitu menembak tepat kepada masalah kesihatan seperti kebanyakkan ubat-ubat yang berkonsep “drug”. Sebaliknya remedi homeopathy menjadi “askar peninjau” yang mengenal pasti punca masalah dan akan bertindak merawat punca masalah tersebut. Tidak dinafikan kadang-kadang remedi homeopathy memang agak lambat, tetapi kesannya boleh diharapkan.
Ini bermakna jika merawat jeragat, bukan hanya jeragat sahaja yang dirawat tetapi remedi homeopathy akan merawat seluruh badan. Secara logiknya jika terjadi jeragat maka akan ada puncanya seperti masalah hormon yang menjadi masalah utama setiap wanita. Terjadinya jeragat pada seseorang wanita itu disebabkan oleh faktor mengandung, mengambil pil perancang dan hormone replacement therapy (HRT), di mana semuanya akibat masalah hormon. Selain dari faktor genetik, bangsa dan terdedah kepada sinaran matahari (UV).
Sepia 200

Penggunaan krim luaran sahaja tidak mencukupi bagi jeragat yang sudah lama terjadi dan sukar untuk dipulihkan.Oleh itu menjadi tanggungjawab kita memulihkan secara dalaman. Kini dengan teknologi biochemic daripada cabang homeopati.Kak Zu telah membawa masuk satu rumusan biochemic yang sudah terbukti memulihkan jeragat yang sukar pulih,jeragat yang jauh duduk dibawah kulit dan jeragat yang sudah lama dan merebak.namun begitu ia juga amat sesuai bagi mereka yang menghidapi jeragat biasa atau permulaan.

Remedy biochemic yang dimaksudkan adalah sepia 200. Remedy ini dihasilan daripada remedy garam tisu mineral yang sudah terbukti berkesan merawat jeragat. Sepia 200 dihasil dengan rumusan homeopathy yang begitu selamat sehingga kanak-kanak umur 6 bulan pun boleh mengambilnya tanpa sebarang kesan sampingan

Sepia 30, 200, 1M dan 10M (mengikut pontensi)

Sepia adalah remedy homeopathy yang mengaitkan semua masalah gangguan hormone (hormone imbalance), terutama yang terjadi kepada wanita melepasi umur 40 an yang akan terjadi perubahan di kulit seperti melasma, hyperpigmentation dan blackhead. Ketiga-ketiga masalah tersebut adalah berbentuk jeragat kehitaman atau coklat yang mencacat penampilan muka seseorang wanita.

Selain jeragat Sepia juga boleh membantu meringankan kesakitan sewaktu haid dan symptom menopause, masalah haid, kehilangan libido, rambut menipis dan kemurungan.

Sepia 200 bertugas memembaiki tisu-tisu dan sel -sel kulit yang mati, menyingkirkan kesan jeragat dan bintik-bintik hitam diwajah secara dalaman. Sepia 200 juga sungguh lembut tindakannya tanpa menyebabkan kesan pengelupasan yang akan menipiskan kulit. Selain itu sepia 200 memberi nutrisi yang baik untuk kesihatan kulit. Memperbaiki struktur kulit yang rosak dan mengenerasikan

Melasma Free

Masalah jeragat sering menganggu penampilan sesorang wanita, namun masalah jeragat jarang-jarang terjadi kepada lelaki. Ini ialah kerana jeragat atau melasma adalah berkaitan masalah hormon, dan boleh dikatakan wanita mengalami masalah ketidakstabilan hormon lebih kerap berbanding lelaki.   Kebanyakkan masalah kesihatan wanita adalah berpunca dari ketidakstabilan hormon seperti jeragat.

Kenapa Biochemic ?

Biochemic atau garam tisu adalah persediaan homeopathy di dalam bentuk mineral inorganic yang menyamai garam mineral yang terdapat di dalam tubuh manusia. Terdapat 12 garam mineral di dalam tubuh manusia, seperti yang telah dibuktikan oleh pengasas perubatan biokimia atau biochemic iaitu Dr Shuessler seorang doktor  Jerman yang mengkaji abu mayat pada akhir tahun 1880 dan mendapati terdapat 12 garam mineral di dalam tubuh manusia.

Pada pendapat Dr Shuessler 12 garam mineral ini amat penting untuk mengimbang aktiviti selular (cellular activity) dan kesihatan pada umumnya. Kekurangan garam mineral ini adalah amat kritikal untuk tubuh mengimbang sistem tubuh dan terjadi ketidakselesaan pada tubuh (dis-ease) . Penemuan ini telah memanfaatkan  jutaan orang dengan mengguna kaedah biochemic pada potensi rendah untuk membantu mempercepatkan penyerapan nutrient, proses ini akan menguatkan dan menambah tenaga kepada tisu-tisu yang hidup. Garam tisu akan memberi sokongan kepada fungsi sel yang lebih cekap mengekalkan tahap kesihatan pada tahap terbaik, menambah baik keadaan fizikal dan emosi.

Garam tisu akan membantu fungsi asas sel-sel termasuk mengimbang kuantiti air, penghadaman, menyahtoksin, elastisiti sel-sel, menambah oksigen, membekal nutrisi dan sodium-postasium pada kadar yang stabil. Kaedah ini telah terbukti berkesan lebih 200 tahun, malah amat selamat untuk bayi baru lahir, ibu mengandung dan dewasa. Melasma Free adalah gabungan beberapa remedi garam tisu yang digelar sebagai “bioplasma”. Bioplasma ini akan membantu mengimbang hormon dan akan menghapus jeragat atau melasma  yang menganggu penampilan anda.

Punca Jeragat (Melasma/Chloasma)

Punca terjadi melasma tidak dapat dikenalpasti sehingga kini, tetapi hasil dari kajian patologi (kajian penyakit), melasma mungkin berpunca dari pengambilan pil perancang, terapi penganti hormon (HRT dan progesterone), ubat penenang, sejarah di dalam keluarga dan  kerap terdedah kepada sinaran matahari. Kebanyakkan kes melasma atau  jeragat adalah berpunca kerana terdedah kepada sinaran uv yang terlalu kerap.

Kerap kali wanita mengandung juga akan mengalami jeragat, ia dipanggil chloasma. Wanita mengandung akan mengalami pertambahan hormon estrogen, progesterone dan melanocyte stimulating hormone (MSH) sewaktu trimester kedua dan ketiga. Begitu juga wanita yang mengambil terapi penganti hormon sewaktu pra dan selepas menopause, di mana hanya hormon estrogen yang menguasai tubuh wanita tersebut.

Cara terbaik untuk “consume” kedua-dua remedi ini dengan mengguna kaedah selang-seli kalau orang kampung saya kata “alternate”. Contohnya begini tidak semestinya di mulai dengan Sepia 200 atau Melasma Free.
Jika anda bermula dengan mengambil Melasma Free contoh hari pada hari Isnin, esoknya hari Selasa Sepia 200 pula.
  • Isnin – 4 biji Melasma Free di kemam/hisap sebelum makan atau sewaktu perut kosong 3 kali sehari.
  • Selasa - 4 biji Sepia 200 di kemam/hisap sebelum makan atau sewaktu perut kosong 3 kali sehari.
  • Rabu – Melasma free, ulang langkah seperti di atas
  • Khamis – Sepia 200, ulang langkah seperti di atas
  • Jumaat – dan seterusnya sampai habis dan order yang baru hehe…
Disarankan untuk mengambil selama 90 hari berturut-turut untuk mendapat kesan yang terbaik
FAQ
1. Saya hamil dan mengandung,boleh ambil remedy ini?
Boleh, sepia dan melasme free adalah remedy oral yang kaya dengan garam mineral dan baik untuk ibu-ibu mengandung dan anak dalam kandungan.
2. Adakah ubat ini dapat kelulusan dan ada KKM ?
Sepia,melasme free, carmino complexion cream dan merry gold soap bukan di lkasifikasikan sebagai ubat  dan tidak tertakluk dengan akta racun 1952. Oleh itu semua remedy single homeopathy bukannya ubat dan tidak perlu KKM.
3. Adakah remedy ini halal ?
Ya.sudah tentunya halal,kandungannya tiada unsur-unsur binatang dan meragukan.
4. Bolehkah ambil dengan ubat lain?
Boleh, jarakakan 1-2 jam dan jangan ambil serentak
5. Berapa lamakah tempoh keberkesanannya?
Tempoh bergantung pada masalah dan punca jeragat samada masalah hormon dll. Cadangan hendaklah diambil dalam tempoh 3-5 bulan untuk mendapatkan kesan terbaik dan penyembuhan secara holistik.
6. Bagaimanakah cara cepat nak membelinya?
Cara cepat sila SMS code M3 atau M4 ke 0123400557
7. Apa beza M3 dan M4?
M4 adalah set lengkap terdiri daripada 4 produk dengan 2 remedy oral,1 soap dan 1 cream.Manakala M3 tiada cream. Jika jeragat anda masalah berpunca daripada hormon,genetik set M3 memadainya. Jika jeragat berpunca daripada cuaca,dan dedahan panas serta kulit mengelupas set M4 baik untuk anda. Set M4 ini sesuai dan bagus sekali bagi mereka yang ingin mencatikakan kulit dan memutihkan secara semulajadi kerana cream carmino complexion yang digunakan sebelum tidur baik untuk nutrisi kulit.
8. Saya takut nak beli online,takut kena tipu?
Kami menjalankan perniagaan secara jujur di online sudah sekian lama. Pelanggan kami tiada masalah menerima pesanan mereka.
9. Berapa lamakah proses penghantaran?
Kami menggunakan khidmat poslaju.Anggaran sampai 1-3 hari bekerja di semenanjung. 2-5 hari bekerja di sabah dan sarawak.
10. Bilakah pesanan akan dipos jika bayaran sudah dibuat?
Kami akan semak bayaran anda dan jika bayaran sudah disahkan.Pengeposan akan dibuat pada hari yang sama bagi order sebelum 4 pm. Dan selepas 4 pm akan dipos keesokan harinya.
11. Produk ini asal dari mana?
Material produk diimport dari Pakistan dan India. Formulasi dibuat oleh pakar homeopathy Dr Anwar dari Malaysia.semua bahan yang digunakan halal dan suci.
Antara testimonial mereka yang sudah berjaya
lovelysuzie
Testimonial dr FB oleh lovely Suzie dah 10 kali laser jeragat masih tidak sembuh dengan remedy homeopatu jeragat sudah pudar.TQ pada suzie

wpid-photogrid_1393345585304.jpg

wpid-photogrid_1393311844673.jpg

testi33

testi3

testimonial

Order sila sms dengan code

M4   ke   0123400557

wpid-photogrid_1393345585304.jpg

Kini set rawatan jeragat M3 hanya RM150 sahaja terdiri daripada 3 produk iaitu Sepia 200,Measme free dan merry gold soap.Pos percuma seluruh Malaysia

Kini set rawatan jeragat M4 hanya RM190 sahaja terdiri daripada 4 produk iaitu Sepia 200,Measme free,carmino complexion cream dan merry gold soap.Pos percuma seluruh Malaysia

Apa beza M3 dan M4

M4 adalah set lengkap terdiri daripada 4 produk dengan 2 remedy oral,1 soap dan 1 cream.Manakala M3 tiada cream.

Order sila sms dengan code

M3   ke   0123400557

atau

M4   ke   0123400557

Cara hilangkan lemak perut boroi

Thursday, September 19th, 2013

perut-six-pack

Ramai lelaki mendambakan tubuh berketul-ketul enam pek. Tetapi malangnya pengambilan makanan yang tidak teratur dan salah menyebabkan badan menjadi ‘berketul’ di satu tempat saja iaitu perut! Artikel ini mungkin membantu anda merealisasikan impian anda. Semuanya bermula dari pinggan.

PERATURAN PERLU TAHU

1. Makan seperti Raja pada sebelah pagi, makan seperti Putera pada waktu tengahari dan makan seperti pengemis pada waktu petang.

2. Ambil enam hidangan kecil untuk menjaga kestabilan tahap gula dan minum tiga hingga empat liter air setiap hari.

3. Ambil 150 gram protin setiap hari yang terdiri daripada daging merah kurang lemak, ikan, ayam, telur, susu atau tauhu. Badan anda menggunakan 20 hingga 30 peratus untuk menghadam protin untuk keperluan karbohidrat.

4. Jangan menahan lapar lebih dari tiga jam kerana badan akan menekan kapasiti untuk membakar kalori.

5. Elak mengambil makanan ringan setelah jam 11 malam.

PEMAKANAN YANG PERLU DIAMBIL

Ambil lima hidangan yang terdiri dari buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Pilih makanan tinggi karbohidrat sebagai sarapan setiap pagi seperti bubur, telur separuh masak atau terlu masak hancur (scrambled egg) bersama roti gandum bakar. Jika anda mahu makanan ringan sekalipun, kekacang, buahan kering dan bijian adalah pilihan tepat. Ambil lemak sihat setiap minggu seperti minyak ikan, kacang campuran dan bijian.Antara sayuran hijau yang terbaik di dalam menu anda pula adalah brokoli, kale, bayam, kacang hijau dan kubis.

Untuk memberi kesan pembentukan otot dengan lebih cepat, ambil minuman berprotin sejam sebelum dan selepas melakukan latihan. Pilih daging kurang lemak , beras perang, roti gandum, oat, kacang dan roti rai. Selain makanan, jangan lupa mengambil cecair saat membina abdomen six pack kerana ia boleh mendatangkan perbezaan yang ketara juga. Teh hijau emmpunyai banyak kesan terhadap kesihatan. Mengambil dua atau tiga cawan sehari akan meningkatkan bendalir dan mengelakkan perut anda buncit. Buah-buahan sitrus seperti oren, limau gedang, lemon dan limau nipis membantu menyingkirkan lemak secara perlahan.

PEMAKANAN YANG PERLU DIELAK

Elak terlalu banyak menggunakan sos berperisa di dalam hidangan anda. Kebanyakan sos yang berperisa mengandungi banyak bahan perasa tambahan yang tinggi garam dan perasa tiruan. Untuk menggantikan sos ini, guna minyak zaitun, minyak bijan, jus lemon, cuka atau sos soya kurang masin untuk memberi kelazatan hidangan anda. Jika anda memang penggemar minuman bergas, tidak ada salahnya. Pembentukan otot tidaklah sekejam yang anda sangkakan. Apa yang perlu dielak adalah elak mengambil minuman tinggi gula dan bergas ini pada lewat malam.

Makanan ringan seperti keropok, coklat, jem dan pemanis mulut perlu dielakkan kerana ia kategori makanan yang boleh mendatangkan  ketagihan buat anda. Elak juga makanan bergoreng, pasta putih, nasi putih dan roti putih. Kebanyakan tepung yang digunakan adalah tepung yang sudah dilunturkan sehingga berwarna putih. Jauhi minuman segera yang manis seperti minuman 3 in 1 dan elak juga mengambil karbohidrat pada sebelah petang.

RUTIN PERLU IKUT

Untuk memudahkan anda, kami ada menyediakan jadual mudah buat anda mengatur dan melatih diri dalam membina abdomen six pack ini.

7 am: Bubur oatmil bersama pisang, kismis dan teh hijau

10 am: Dua telur separuh masak yang dilapisi daging salai di atas roti gandum.

12 pm: Minuman protin (sebelum latihan)

2 pm: Minuman protin (selepas latihan), diikuti daging dada ayam bersama bayam, tomato ceri dan kentang manis.

5 pm: Bar protin dan pisang

8 pm: Stik tuna gril bersama brokoli, lobak merah, kale dan perasa seperti kicap kurang masin. Untuk pencuci mulut pula, ambil betik bersama halia dan jus limau.

Tip-tip ini tidaklah menggunakan perbelanjaan yang besar dan buktikan pada rakan bahawa anda bukan berangan kosong. Bolehlah anda cuba baju body fit selepas ini. Perlu berdisplin dan selamat membina otot!

cara menghilangkan jerawat

Sunday, July 7th, 2013

menghilangkan-jerawat

As salam

Ramai yang bertanya Kak Zu cara menghilangkan jerawat dengan cepat dan berkesan.Pelbagai ubat telah digunakan tetapi masalah jerawat tidak juga sembuh.

Masalah jerawat ini banyak faktor yang memungkin jerawat sukar sembuh seperti masalah hormon,masalah hati bertoksin dan masalah darah tercemar. Biasa masalah ini akan menyebabkan jerawat sukar sembuh dan sentiasa akan datang dan terus datang. Jerawat apabila difikirkan akan merungksingkan semua orang.

Cuma Kak Zu nak nasihatkan,jika anda sudah mencuba pelbagai ubat tetapi tidak sembuh juga.Anda harus mengambil remedy komprehensif.Remedy ini adalah untuk merawat masalah jerawat secara holistik. Remedy komprehensif akan menggunakan kaedah homeopathi dan biochemic merawat masalah jerawat yang berulang-ulang.

Kebiasaanya remedy ini adalah untuk diambil dalam tempoh 3-6 bulan untuk hasil terbaik. Info lanjut remedy komprehensif ini anda boleh dapatkan disini——-> klik sini

Hapuskan perut boroi atau belly fat

Thursday, January 10th, 2013

hapuskan lemak di perut

hapuskan lemak di perut

Ramai antara kita mengalami masalah dibahagian perut sehingga menjejaskan penampilan diri  dan sukar untuk mengayakan fesyen terkini. Antara punya perut buncit adalah disebabkan perubahan hormon,lambakan toksin dalam badan dan gaya hidup yang kurang sihat.

Ramai telah mencuba pelbagai produk dipasaran tetapi akhirnya gagal kerana pelabgai faktor. Kali ini Kak Zu tidak mahu mengulas panjang apa yang menyebabkan kita mengalami perut buncit.Salah satu sebab perut bunct adalah disebab toksin yang banyak. Kebanyakan wanita atau lelaki yang buncit biasanya mempunyai berat badan yang ideal.

Jalan penyelesaian pada masalah diatas adalah dengan menyingkirkan toksin dan membakar lemak yang berlebihan dibahagian tertentu seperti perut.Antara bahan yang baik diamalkan adalah dengan mengambil green tea dan juga bahan ang boleh membakar lemak seperti pipir nigrum dan L Carnitine. Minum air sekuranng-kurang sehingga 3-4 liter sehari untuk menyingkir toksin dengan cepat. Amalan meminum dan mengambil pil green tea dan l carnitine juga dapat membantu dengan cepat untuk menyingkirkan keadaan toksin didalam badan.

Antara produk yang didapati berkesan membakar lemak dibahagian perut adalah dengan penggunaan L Carnitine dan juga green tea

Green tea membuat anda turun 2 kg seminggu dengan konsisten

Thursday, June 14th, 2012

green-tea + piper nigrum

Salam sejahtera,

Pada artikel kali ini ,Kak Zu ingin mengulas keistimewaan green tea. Green tea adalah tumbuhan anti oksida yang paling tinggi dan sangat berkesan untuk mereka yang mengalami masalah pelabagi penyakit. Selain daripada itu green tea mampu menurunkan berat badan bagi mereka yang sukar menurunkan berat badan.

Ramai yang sukar menurunkan berat badan disebabkan badan mereka terlalu banyak toksin dalam badan.Oleh itu walaupun mereka berdiet dan juga mengambil ubat melangsingkan badan tetapi usaha mereka tidak menampakkakn hasil yang memberansangkan.Oleh itu dalam menurunakan berat badan secara konsiten adalah dengan menyingkirkan terlebih dahulu toksin yang terdapat dalam badan disamping mengamalkan minum air yang banyak iaitu sekurang-kurangnya 4-5 liter sehari supaya proses menyingkirkan toksin dapat dilkukan dengan cepat dan berkesan.

Mengapa toksin perlu dibuang didalam badan dan apa kaitannya dengan penurunan berat badan? Mari kita tinjau sedikit,badan manusia terdedah kepada toksin melalui makanan yang dimakan setiap hari.Oleh itu pengumpulan toksin berlaku dan mereka yang bertoksin akan menyebabkan lemak didalam badan tidak dapat dibakarkan dengan berkesan walaupun kita bersenam dan berdiet. Selain itu toksin yang banyak didalam colon manusia akan menyebabkan kita sukar menyerap segala zat makanan yang berkhasiat.

Oleh itu bagi mereka yang ingin menurunakan berat badan ,perkara utama yang perlu dilakukan adalah dengan menyingkirkan toksin yang ada dalam badan dengan melakukan proses detoxtifikasi. Salah satu bahan yang terbaik adalah green tea. Disamping itu penggunaan green tea bersama piper nigrum dapat memecahkan lemak tepu didalam badan.Pembakaran lemak dapat dilakukan dengan cepat dan berkesan.

Oleh itu, apa yang harus anda lakukan adalah dengan mengamalkan green tea dan piper nigrum ini setiap hari. Anda akan terpegun dengan hasilnya. Greentea  juga mengelakkan berlakunya kesan “yo yo” pada badan anda.Maklumat lanjut tetang green tea anda boleh dapatkan disini.

Cara mengatasi jerawat

Monday, August 15th, 2011

Salam sejahtera pada semua pembaca blog Kak Zu ni.

Kak Zu sering kali menerima email pertanyaan ..bagaimanakah cara mengatasi jerawat yang berulang-ulang atau jerawat yang sukar sembuh. Kejap ok kejap ko…

Baiklah ,sebelum mengulas lebih lanjut tentang masalah jerawat. Kak Zu akan fokuskan terlebih dahulu mengapa jerawat terjadi. Pertama disebabkan masalah hormon,ini biasa terjadi kepada remaja yang sedang meningkat naik atau dalam erti kata sedang menunggu ke zaman kedewasaan. Apakah remaja sahaja yang biasa mengalami masalah ini. Orang dewasa juga ada mengalami masalah ini jika terjadi ketidakseimbangan hormon didalam badan. Ada sesetengah kes berlaku pada mereka yang sudah meningkat umur 40 an. Tetapi perkara ini jarang berlaku.

Faktor kedua adalah disebabkan kulit terdedah terlalu lama dengan faktor cuaca dan suasana sekeliling yang tidak bersih dan harmoni. Biasa masalah ini mudah ditangani dengan remedy luaran seperti cream carmino calendula.

Faktor ketiga jerawat terjadi adalah disebabkan penggunaan kosmetik yang berasaskan bahan kimia. Yang pada mulanya memang menampak keberkesanan. Seperti krim pemutih,pencuci dan lain-lain. Akibat bahan kimia yang boleh menyebabkan kulit menjadi nipis dan terdedah dengan sinar UV dan lain akan menyebabkan kulit mudah dihinggapi bakteria. Bukan itu sahaja ia juga boleh mengakibat jeragat dan bertompok-tompok dimuka.

Mengatasi jerawat bukan sesuatu perkara yang sukar. Apa yang harus  ada adalah sikap positif yang mesti ada dalam diri serta sifat istiqamah. Bagi mereka yang sudah jemu kerana pelbagai produk telah dicuba. Apa kata Kak Zu cadangkan anda berubah kepada perubatan alternatif seperti homeopathy dan biochemic supaya dalam kita ingin mengatasi masalah jerawat kita juga bebas kesan sampingan kerana sudah terbukti ratusan tahun ubat homeopathy dan biochemic adalah paling selamat dan tidak meninggalkan sebarangan kesan sampingan.

Rawatan homeopathy yang boleh diambil bagi mereka yang mengalami masalah jerawat yang sukar sembuh dan berulang-ulang adalah dengan rawatan komprehensif. Apakah itu rawatan komprehensif? Rawatan komprehensif ini terdiri daripada beberapa yang berbentuk cecair yang perlu diambil bertujuan mencuci sistem hati yang bertoksin.Kkadangkala bukan sahaja disebabkan hormon tetapi juga masalah hati yang bertoksin. Selain itu rawatan komprehensif ini juga merawat masalah jerawat daripada luaran.

Anda boleh membaca dengan lanjut tentang remedy-remedy rawatan komprehensif disini..sila klik. Dicadangkan ambil dalam masa 4-6 bulan untuk hasil yang terbaik.

Remedy atau ubat rawatan buasir berkesan

Friday, August 12th, 2011

ubat buasir berkesan

ubat buasir berkesan

Salam sejahtera.

Artikel kali ini Kak Zu nak ulas tentang rawatan buasir yang berkesan kepada penghidap buasir sama ada tahap 1,2,3 atau 4. Rawatan tahap 1 dan 2 paling mudah dan cepat sembuh.Manakala bagi tahap 3 dan 4 makan masa lama sedikit dan harus betul-betul jaga makan dan berpantang sedikit untuk kesembuhan.

Antara remedy homeopathy yang berkesan merawat buasir adalah pilen. Pilen adalah gabungan lengkap terdiri daripada acidium nitricum, calcarea fluirica, hammamelis virginica. Kombinasi remedy yang digabungkan dalam satu remedy ini sesuai untuk semua jenis buasir sama ada luar dan dalam.

Selain daripada itu penghidap buasir digalakan menghindar makanan yang mempunyai zat besi seperti kurma,ikan bilis dan lain-lain lagi. Pisang juga hendaklah dielakkan supaya proses penyembuhan dapat berjalan dengan cepat dan berkesan. Elakkan makanan seperti daging ayam,lembu dan lain. Amalkan minum jus lobak merah setiap hari sekurang-kurangnya 2 kali untuk memastikan sistem usus berada dalam keadaan baik. Pengambilan tepung dan biskut seperti cream cracker juga hendaklah dielakkan. Bubur nasi bercampur lobak merah boleh diamalkan. Jika pantang ini dapat diikut nescaya proses penyembuhan buasir tidak kira berdarah dan kronik dapat disembuhkan dengan segera.

Maklumat lanjut remedy pilen boleh didapati disini..sila klik

Mirifica faster effect untuk payudara menawan

Tuesday, August 9th, 2011

mirifica-extra-strenght

Salam Sejahtera,

Mififica faster effect atau dikenali sebagai mirifica extra strenght adalah herba semulajadi yang dapat meningkatkan kepejalan payudara serta membina sel serta hormon semulajadi unutk payudara besar dan menawan.

Apakah bezanya mirifica faster effect extra strenght dengan mirifica biasa. Kandungan mirifica faster effect dalam 100% kandungan mirifica tanpa dicampur dengan herba lain atau bahan lain. Oleh itu kandungannya adalah 100%  extract mirifica. Oleh itu kesannya adalah lebih cepat dibandingkan dengan mirifica biasa yang terdapat dipasaran.

Mirifica faster effect ini bukan sahaja mencantikkan payudara supaya kelihatan menawan dengan cepat tetapi ia juga boleh mencantikkan kulit, menyihatkan kuku dan rambut . Ia juga berfungsi sebagai agen anti penuaan. Mirifica faster effect dengan kandungan 100% mirifica ini juga sebagai bahan anti kanser dan bebas kesan sampingan.

Blog Widget by LinkWithin