Tension jerawat dan parut banyak sangat.Jangan bimbang klik sini jika nak lawa
Powered by MaxBlogPress  

 

 

 

 

 

 


Archive for April, 2013

Jerawat dimuka

Saturday, April 27th, 2013

jerawat-bertoksin

As Salam

Masalah jerawat merupakan perkara yang merungsing bagi wanita dan lelaki.Jerawat boleh menyebabkan tekanan perasaan dan kurang keyakinan diri untuk berhadapan dengan orang ramai.

Perkara ini jika dibiarkan akan menyebabkan seseorang akan malau untuk berdepan dengan orang ramai. Pernah anda terfikir sudah cuba pelbagai jenis ubat tetapi masalah jerawat tidak juga sembuh.Ini terjadi kerana masalah jerawat tidak hanya sembuh dengan menggunakan krim sahaja.

Jerawat anda mungkin berpunca daripada masalah hati bertoksin, hormon dan juga masalah toksin dalam badan. Apabila bercerita tentang hati bertoksin ramai yang senyum dan kurang percaya kerana mungkin kurang pembacaan dan penyelidikan.Mereka beranggapan benda ini suatu yang mengarut dan tidak logik.

Pengumpulan toksik yang terjadi di dalam darah dan sistem limfa di mana hati (liver) gagal untuk menyahtoksik dan meneutralkan darah untuk dibekal ke sel-sel dan akibat ketidakseimbangan hormon…. Tidak begitu jelas ..begini… Bila kita bernafas atau makan ia akan mengumpul toksin. Hati akan bekerja keras untuk meneutralkan toksik-toksik tersebut. Bila anda alami sembelit, maka anda meletakkan hati pada situasi yang amat sukar untuk meneutral toksin-toksin yang terhasil, lalu akan menjurus kepada pengeluaran toksin ke kulit dan muka.

Akhirnya toksin yang berlebihan itu akan menyebabkan pengeluaran toksin ke kulit dan muka, akibatnya menjadi jerawat dan pelbagai masalah kulit. Hati (liver) bertanggungjawab untuk menyahtoksik darah yang datang dari kolon atau usus besar, paru-paru dan sistem limfatik. Bila sudah dineutralkan, darah tersebut akan bergerak ke seluruh tubuh. Darah yang dineutral itu akan membekalkan sel-sel dengan oksigen dan fungsinya untuk proses penghadaman nutrisi. Dan Hormon adalah berunsur kimia di dalam tubuh yang digunakan sebagai utusan di antara organ dan memberi isyarat untuk organ-organ tersebut bertindak apa yang sepatutnya.

Oleh itu dalam kaedah rawatan homeopaty dan biochemic penggunaan remedy komprhensif seperti R7,R23,R53 dapat mengatasi masalah jerawat yang berunca daripada hati bertoksin. Jika anda sudah berusaha dengan pelbagai ubat dan remedy jerawat tetapi jerawat masih tidak sembuh dan berulang-ulang anda patut mencuba remedy komprehensif ini dalam jangka masa 3-6 bulan



12 langkah mengekalkan berat badan

Sunday, April 14th, 2013

weightloss

Anda baru sahaja berjaya menurunkan berat badan dan berasa bimbang berat badan anda naik kembali. Walaupun kenaikan  berat badan mungkin berasa tidak dapat dielakkan. Malah analisis baru-baru ini oleh National Weight Control Registry mendapati pengekalan berat badan jangka panjang adalah sesuatu yang boleh dikekalkan jika anda mengikuti tingkah laku utama yang berikut.

Di bawah ini, 12 cara atau tips daripada pakar diet dan pelaku diet yang berjaya mengekalkan berat badan daripada naik kembali.

1. Membina otot lebih padat tanpa lemak. Mengekalkan, atau bahkan meningkatkan, metabolisme anda dengan terus membina otot tanpa lemak. “Otot mempunyai metabolisme yang lebih tinggi daripada lemak ,” jelas Emily Banes, RD, pakar pemakanan klinikal di Houston Northwest Medical Center. Jika anda tidak lagi melatih otot dengan latihan seperti angkat berat atau intensiti tinggi kemungkinan berat badan anda akan kembali kepada berat badan asal adalah tinggi.

2. Melawan kelaparan dengan lebih banyak makanan berfiber . Kajian University selama tiga tahun terhadap 284 wanita berusia antara 25 dan 45 tahun  mendapati bahawa mereka dapat mengeklakan berat badan apabila dapat mengawal rasa kenyang.Orang yang sering berlapar seringkali akan gagal mengawal berat badan mereka dalam jangkamasa panjang.”Mengekalkan rasa kenyang boleh dilakukan dengan makanan yang tinggi serat (fiber) - seperti mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak,” kata Jenna Anding, PhD, RD, jabatan pemakanan dan makanan sains di Texas A & M University di Kolej Station, Texas.

3. Elakkan godaan. Kajian Universiti Pittsburgh, mendapati bahawa wanita yang berjaya megawal berat badan mereka adalah mereka yang dapat mnegawal godaan terhadapa makanan yang tinggi gula dan kalori. Ini tidak bermakna anda harus terus menyingkirkan langsung makan yang tinggi lemak atau manis tetapi cuba mengelakkan daripada makan tersebut diambil secara berterusan. Terdapat banyak cara untuk mengelakkan godaan setiap hari, termasuk perancangan awal apabila makan di luar.Pastikan anda tahu makanan yang sihat dan baik untuk diet anda.

4.Mengira kalori. Satu lagi ciri penyelenggaraan berat badan yang berjaya, menurut kajian Universiti Pittsburgh, kerap mengira kalori. Gunakan jurnal seperti Kaunter Kalori untuk anda mengenal pasti dan menjejaki penggunaan kalori. Dalam kajian ini, wanita yang paling berjaya mengawal berat badan adalah mereka yang kurang mengambil 1,800 kalori sehari dan pengambilan lemak terhad.

5.Merancang makanan anda terlebih dahulu. . Mempunyai pelan hidangan demi hidangan boleh bertindak sebagai panduan untuk memastikan anda di landasan yang betul.Perancangan makanan yang sihat dengan plan diet yang betul akan berjaya mengawal pertambahan berat badan.

6.Pertimbangkan untuk menambah minit untuk pelan latihan anda. Pakar mengesyorkan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal lima hari seminggu, lebih banyak anda bersenam, lebih baik dapat anda dapat mengekalkan berat badan. Senaman atau aktiviti pembakaran kalori sekurang-kurangnya 60 minit setiap hari - atau membakar kalori sama dengan aktiviti-aktiviti lain. Anda juga boleh mengantikan dengan aktiviti lain seperti mengemas rumah dan lain-lain dan pastikan jumlah kalori yang dibakar bersamaan dengan aktiviti 30-60 minit aktiviti senaman.

7.Mengukur kalori dalam hidangan makanan anda. Menurut Pusat Kawalan Penyakit  (CDC) lebih daripada 4,000 orang dewasa Amerika Syarikat, faktor terbesar dalam kejayaan mengekalkan berat badan dengan mengukur kalori dalam hidangan makanan mereka. Ini tidak bermakna anda perlu membawa skala makanan di mana-mana anda pergi, tetapi menggunakan ia sekerap mungkin di rumah akan mengajar anda bagaiamana mengukur kalori yang anda makan.

8.Timbang diri anda setiap hari. Kajian CDC yang sama melaporkan bahawa orang-orang menimbang berat badan mereka setiap hari dapat mengawal berat badan mereka daripada terus naik.Oleh itu,bagi mereka yang ingin mengekalkan berat badan harus timbang berat badan anda tiap hari supaya anda lebih berati-hati dan dapat mengekalkan berat badan anda.

9.Ambil produk berasaskan tenusu dalm diet anda. Menurut satu kajian terhadap 338 orang dewasa, orang-orang yang makan tiga atau lebih hidangan tenusu rendah lemak setiap hari adalah lebih cenderung untuk mengekalkan  berat badan daripada orang-orang yang makan satu hidangan atau kurang. Bagi wanita khususnya, ini mempunyai manfaat tambahan untuk meningkatkan kesihatan tulang.

10.Lihat pinggan makanan anda sebagai panduan. Apabila anda tidak boleh mengira kalori dengan tepat, Banes mengesyorkan menggunakan “kaedah plat” sebagai satu cara untuk mengawal jumlah yang anda makan. Satu tip yang besar bagi mereka yang berdiet,ia adalah lengkah yang berkesan untuk mereka yang ingin mengekalkan berat badan. Ringkasnya, apabila anda menggunakan kaedah ini, sekurang-kurangnya separuh pinggan anda perlu sayur-sayuran dan ruang yang masih perlu dibahagikan sama rata di antara protein tanpa lemak dan bijirin penuh.

11.Kurangkan menonton TV. Menurut ,National Weight Control Registry Survey, mereka yang menonton kurang daripada 10 jam TV seminggu lebih berjaya dalam mengekalkan berat badan berbanding mereka yang menghabiskan lebih banyak masa di hadapan TV. Dan kurang masa TV mungkin mempunyai faedah lain, Analisis dari Sekolah Kesihatan Awam Harvard mendapati bahawa menonton TV terlalu lama boleh meningkatkan risiko anda untuk mendapat penyakit jantung, kencing manis, dan kematian.

12.Jangan tinggal sarapan pagi. Dalam kaji selidik itu, wanita yang kerap makan sarapan pagi lebih berjaya dengan penurunan berat badan jangka panjang daripada orang-orang yang tidak mengambil hidangan pertama pada hari tersebut. Ia adalah yang terbaik untuk makan pilihan yang sihat yang sama kerap seperti  oatmeal, yogurt dan buah-buahan segar.mengambil sarapan pagi boleh mengelakan anda mengambil makanan yang berlebihan ketika anda menghadiri majlis-majlis seperti kenduri dan sebagainya.



Masalah jeragat dan tompok hitam dimuka

Tuesday, April 9th, 2013

melasma

As salam

Seringkali kita berasa risau apabila masalah jeragat ,tompok hitam,pigmentasi atau dikenali sebagai melasma terjadi terutama pada bahagian muka. Ia bukan sahaja menambah kerisauan dan stress pada diri kita tetapi akan mencacat penampilan diri.

Mengapakah perkara ini terjadi?

Banyak faktor perkara ini terjadi merangkumi faktor usia ,hormon dan pencemaran kulit muka yang kekurangan nutrisi.

Faktor pertama yang Kak Zu ingin ulas adalah faktor hormon

Perubahan hormon biasa berlaku pada usia yang meningkat dan juga terjadi apabila dalam proses “kehamilan” atau “mengandung”. Apa kaitan jeragat dengan hormon.Kebanyakan wanita menghadapi masalah jeragat,bintik hitam dan melasma ini ketika dalam proses kehamilan dan selepas kehamilan. Keadaan ini memberi kesan kepada 50 hingga 75 peratus daripada ibu-ibu mengandung dan amat biasa di kalangan wanita berkulit hitam dan orang-orang keturunan Asia.

Masalah jeragat atau melasma ini timbul apabila peningkatan mendadak dalam paras estrogen merangsang pengeluaran melanin yang berlebihan. Pendedahan kepada cahaya matahari boleh menjadi perkara ini bertambah buruk. Masalah ini selesai kebiasaan selepas proses kehamilan atau ketika proses menyusukan anak. Adakalanya masalah ini lambat pulih disebabkan perubahan hormon manusia tidak sama antara satu sama lain.

Faktor kedua adalah disebabkan faktor usia. Sebagaimana yang kita ketahui ini adalah proses semulajadi.Perkara ini boleh diatasi dengan mengambil nutrisi tambahan untuk kulit supaya kekal muda.Makanan tambahan seperti pink collagen atau vitamin E baik untuk kesihatan kulit. Collagen dapat memberi nutrisi tambahan pada kulit dan secara tidak langsung akan meremajakan kulit.

Apa penyelesaian yan terbaik. Penggunaan krim yang mengandungi calendula atau vitamin E semata-mata sahaja tidak dapat membantu masalah ini sembuh dengan jaya.Jika masalah jeragat atau melasma berpunca daripada faktor usia mungkin perkara ini mudah dipulihkan dengan rawatan cara ini.

Jika masalah ini disebabkan hormon.Perkara ini boleh dipulihkan dan dirawat menggunakan remedy biocemic seperti sepia 200 iaitu remedy biochemic daripada persediaan homeopaty yang sesuai untu ibu-ibu mengandung dan sesiapa sahaja. Rawatan dalaman ini biasanya amat berkesan berbanding hanya menggunakan rawatan luaran sahaja.

Penggunaan laser atau rawatan laser tidak digalakkan sebab kadangkala laser dapat memburukkan lagi masalah jeragat dan melasma. Banyak kes dilaporkan tentang dan Kak Zu tidak mahu mengulaskan tentang perkara ini dan aan diulas dalam artikel akan datang dengan lebih lanjut.

Baiklah,bertemu lagi di artikel akan datang.

Jerawat sukar sembuh

Tuesday, April 2nd, 2013

rawat-jerawat

Salam sejahtera

Bertemu lagi,Kali ini KakZu nak mengulas tentang mengapa sukar untuk menyembuh atau merawat jerawat.Sudah puas mencuba pelbagai ubat dan remedy tetapi masih lagi tidak sembuh-sembuh.

1. Sembelit merupakan salah satu sebab jerawat sukar sembuh dan datang berulang-ulang. Jika anda ada masalah sembelit dan sukar membuang najis.Kak Zu saran anda ambil dahulu remedy R7 Dr.Reckeweg yang bertujuan mengatasi masalah ini.Apa kaitan dengan Sembelit .Sembelit menyebabkan perut anda menyimpan toksin.Jika sistem usus tidak betul akan melibat keseluruhan badan.

2. Hati bertoksin. Nampak macam tidak percayakan? Ramai pelanggan Kak zu apabila diterangkan tentang hati bertoksin mereka sukar mempercayainya.Kajian menunjukkan salah satu punca jerawat yang sukar sembuh adalah disebabkan hati bertoksin.Hati bertoksin menyebabkan jerawat terjadi disebab fungsi hati adalah meneutralkan racun.Oleh itu jika hati anda bertoksin setiap hari makanan yang kita makan tidak dapat di netralisasi oleh hati.Ini menyebabkan makanan yang mengandungi toksin tersimpan dalam badan dan membawa penyakit sebab fungsi hati sudah tidak berjalan dengan betul.Cadangan Kak Zu sila detox hati anda dengan mengambil remedy komprehensif selama 4-6 bulan.

3. Masalah hormon tidak seimbang merupakan salah satu punca jerawat tidak dapat dirawat dengan jaya.Masalah akan timbul semula jika masalah hormon ini tidak dibetulkan. Antara remedy yang boleh diambil adalah dengan mengambil R53 Dr Reckeweg dan juga set detox biochemic

Oleh itu sila periksa masalah anda sendiri,samada anda terdapat simptom seperti diatas untuk memastikan jerawat anda sembuh dan tidak berulang-ulang.

9 cara membakar lemak badan

Monday, April 1st, 2013

bakar-lemak

Metabolisme setiap orang secara semulajadi bergantung pada umur atau usia. Pada umur 40 tahun, anda boleh membakar 100-300 kurang kalori sehari daripada mereka yang berumur 30 an, kata Pamela M. Peeke, MD, penulis Body for Life untuk Wanita dan penolong profesor perubatan di University of Maryland di Baltimore.

Tetapi anda boleh mengatasi kelembapan itu dan meningkatkan keupayaan membakar lemak badan anda dengan membuat hanya beberapa “tweak” kepada rutin harian anda. Strategi berikut akan membantu anda  membakar lebih lemak.

1.Amalkan 5 minit

Lakukan lima minit senaman setiap pagi. Kita semua mempunyai termostat metabolik, dipanggil metastat.Waktu pagi adalah masa terbaik untuk mengaktifkannya. Setiap hari, metastat anda sedang menunggu  isyarat daripada tubuh badan anda. Aktiviti terbaik yang anda boleh lakukan adalah dengan aktiviti seperti berjalan atau tekan tubi.

2.Tambah tenaga anda pada waktu pagi

Banyak kajian telah mendapati bahawa makan sarapan pada waktu pagi dapat meningkat kadar metabolisme. “Metabolisme anda secara semulajadi akan menurun pada waktu malam, tetapi anda boleh meningkatnya di waktu pagi dengan makan sarapan pagi,” kata Shames Tammy Lakatos, RD, CDN.Oleh itu anda digalakan ambil lebih banyak kauntiti makanan pada waktu pagi di bandingkan diwaktu lain.

3.Mengambil bijirin baik

Bijirin seperti beras perang, germa gandum, roti gelap, bijirin gandum, oat dan barli membuat anda rasa kenyang kerana makanan ini mengambil masa yang lama untuk dicernakan berbanding karbohidrat ringkas. Dalam satu kajian daripada The American Journal of Clinical Nutrition, penyelidik di Brigham dan Hospital Wanita dan Sekolah Perubatan Harvard mendapati pengambilan makanan lebih daripada 74000 wanita selama 12 tahun. Secara keseluruhan, wanita yang kerap memakan makanan yang bijirin kira-kira 1.5 hidangan sehari - mendapat berat badan yang kurang daripada wanita yang makan kurang bijirin.

4.Bina otot anda.

Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak , dan penurunan jisim otot boleh menjadi salah satu sebab utama penurunan kadar metabolisme . Kehilangan berat otot yang banyak bermakna anda akan membakar 350-500 kurang kalori sehari. Untuk membina dan mengekalkan jisim otot, lakukan latihan kardio dan kekuatan 2-3 dalam seminggu. Jika anda malas dan tidak berkesempatan pergi ke gimnasium, cuba lakukan tekan tubi, squats, crunches perut dan angkat benda yang berat.

5.Lebihkan protein

Tambah diet anda dengan protein, protein lowfat, seperti ayam, ikan dan putih telur dalam makanan anda, dan anda akan membantu badan anda membakar lemak lebih cepat. “Kerana protein memerlukan lebih banyak tenaga untuk dihadam, ia mempercepatkan metabolisme anda, dan protein adalah perlu untuk memastikan pembinaan tisu otot,” kata Michael Thurmond, pengarang Makeover Body for 6 days.

6.Dapatkan vitamin anda “I”

“I” bermaksud intensiti. Anda suka untuk berjalan, tetapi jika yang biasanya bermakna bersiar-siar bersama-sama pada kadar perlahan.Sebaliknya, meletakkan intensiti, atau “vitamin I,” ke dalam langkah anda. Tingkat kelajuan jalan anda pada kadar  4 mph, atau satu kilometer setiap 15 minit. Sebaik sahaja anda membina sehingga tahap kecergasan kardiovaskular anda, anda juga boleh ganti antara berjalan kaki dan berjoging. Keutamaan adalah untuk mendapatkan kadar jantung yang lebih mencabar

7.Mengatakan” ya” kepada yogurt

Dalam kajian baru-baru ini dari Jurnal Antarabangsa Obesiti, wanita yang memakan tiga hidangan harian yogurt lowfat kehilangan lemak 60 peratus lebih daripada wanita yang tidak mengambilnya. Dalam kajian yang lain, peserta yang makan tiga hidangan harian tenusu hilang lebih daripada dua kali lemak.”Diet yang kaya dengan Kalsium mengurangkan lemak menghasilkan enzim dan peningkatan enzim yang memecahkan lemak,” kata Michael B. Zemel, Ph.D., pengarang utama kedua-dua kajian dan pengarah Institut Pemakanan di Universiti Tennessee di Knoxville. Makan tiga hidangan susu lowfat dalam sehari, seperti susu, yogurt dan keju keras (Gouda, Cheddar dan Monterey Jack).

8.Aktifkan diri anda selepas makan

Kadar metabolisme badan anda meningkat 10 peratus selepas makan, dan hanya beberapa minit aktiviti boleh menggandakan rangsangan itu sehingga tiga jam. Dalam tempoh 15 hingga 30 minit makan snek atau makan, lakukan lima atau 10 minit aktiviti ringan. Seperti berjalan kaki, mendaki tangga di rumah anda atau melakukan beberapa latihan kekuatan asas.

9.Ambil teh hijau

Anda mungkin suka teh tarik , tetapi jika anda beralih kepada teh hijau, bukan sahaja anda akan mendapat dos yang sihat untuk melawan penyakit, anda juga akan mengurangkan lemak badan. Dalam satu kajian daripada The American Journal of Clinical Nutrition, mereka yang  mengambil  minum botol teh yang diperkayakan dengan teh hijau ekstrak setiap hari selama tiga bulan kehilangan lemak badan lebih daripada orang-orang yang minum teh hitam. Penyelidik di makmal penjagaan kesihatan di Tokyo percaya melawan penyakit antioksidan dipanggil catechin dalam teh hijau boleh membantu mengurangkan lemak badan.

Anda boleh mengambil L Carnitine atau green tea untuk bakar lemak dengan pantas.
Blog Widget by LinkWithin